如果想趁年底和新年前把皮肤计划排好，基本顺序是：效果累积得慢的再生类项目先排，年底聚会前的2周空出来。

从10月底到1月底，三个多月。在我看来，这段时间足够把一个分次打的胶原蛋白刺激剂完整做完。但顺序排反了，肿胀和淤青就会刚好撞上年底聚会那一周，到了年初也很难分清到底是哪个项目起了作用。

重点速览

• 再生类项目见效周期长。 研究中测到新生胶原蛋白的时间点，是治疗后2个月（超声提升，Suh 2015），以及3个月和6个月（PLLA，也就是舒颜萃Sculptra的成分，Goldberg 2013）。所以要排在计划的最前面。
• 舒颜萃每次之间至少间隔3周。 按FDA说明书，一般打3次（最多4次）；其他胶原蛋白刺激剂的间隔标准因产品而异。
• 聚会前2周不做新的注射类项目，是最起码的缓冲。 舒颜萃FDA临床的症状日志里，76.1%的症状在14天内消退，其余的则没有在14天内消退。
• 效果到年初再判断。 同一项临床（每4周打一次）中，自评“至少有一点改善”的人，第3个月比第1个月更多。这是舒颜萃临床的结果，不代表其他项目或个人的效果。
• 新年再开始也不算晚。 只是胶原蛋白累积的那几个月，会和紫外线重新变强的春季、初夏重叠（首尔红斑紫外线6月最高、12月最低，韩国气象厅）。

年底、新年的皮肤计划，应该先排什么？

我在韩国·明洞院排跨年度的计划时，看的标准是“效果累积需要多长时间”。耗时长的项目放前面，很快就做完的护理放后面。

所谓再生类项目路线图，就是把每个项目不同的累积时间倒推回来，把耗时长的先排进去的计划表。我会按周期长短把项目分成三类来看。

• 长周期：分次打的胶原蛋白刺激剂 - 舒颜萃（Sculptra，聚左旋乳酸PLLA类）、朱维璐（Juvelook）、高瑞（GOURI）、利肤兰（Rejuran）这类要分几次打，胶原蛋白的变化在之后几个月里逐步出现（依据和程度因产品而异）。舒颜萃按说明书一般打3次，每次之间至少3周；在PLLA的组织活检研究里，测到I型胶原蛋白增加的时间点是3个月和6个月（Goldberg 2013，14人）。
• 中周期：能量类提升 - 像超声刀Prime（Ultherapy Prime）这样的超声提升，或热玛吉FLX（Thermage）这样的射频，这类光电项目一般做一次之后观察变化。超声提升在治疗2个月后，真皮中层和深层可以看到新生胶原蛋白（Suh 2015）。
• 短周期：表层护理 - 像水光针清洁（Aqua Peel）、水光焕肤（HydraFacial）这类，是清理皮肤表面角质和代谢废物的护理。和累积胶原蛋白的项目性质不同，可以放在日程后段。

就算都在10月底开始，研究中测量胶原蛋白的时间点也因项目而异。这是只标出每次最短间隔的示例，如果聚会在12月中旬以后，第3次就挪到聚会之后。

所以顺序就定下来了。分次项目要现在开始，年初才有东西可看；表层护理则没必要着急。

聚会前为什么要空出2周？

因为注射类项目之后，肿胀和淤青有时要将近2周才消。说实话，这个计划的软肋就是淤青。舒颜萃FDA临床中，93.5%的参与者在治疗后4周的日志里记录了压痛和淤青，87.1%记录了肿胀。

我又翻了一遍舒颜萃的说明书，恢复范围写得相当具体。

• 发红、肿胀、淤青 - 通常在几小时到1周内消退。
• 血肿 - 通常在几小时到约2周内消退。
• 迟发的硬结（结节） - 说明书写的是通常在治疗后34个月内出现。10月底开始的话，刚好和12月的评估期重叠，所以评估时一起看。
• 少见但严重的不良反应 - 说明书的警告和注意事项里也写有少见但严重的不良反应，请在治疗前一并确认。

这是舒颜萃FDA上市审批临床（治疗组，每次治疗后记录28天日志）按症状计的统计。恢复时间因人、因项目而异。

也就是说，四个症状里有三个在2周内消退了，剩下一个超过了2周。空出2周也可能还有残留，只空1周就更紧了。

这些数据来自舒颜萃的临床。利肤兰、朱维璐、高瑞和能量类提升，副作用和恢复情况各不相同，请按项目分别确认（FDA舒颜萃说明书）。好几个项目同一天一起做会有什么问题，我在秋季医美一次全做好吗里单独整理过。

从现在到年初，每个阶段该做什么？

把10月底到年初分成检查、开始、延续、空出来、评估五个阶段就行。具体日期会随聚会日程和次数前后移动。

1. 10月底，检查 - 如果皮肤现在发红、刺痛，第一步先做镇静。在日历上标出年底聚会的日期和冬季的行程。目标也分成两个：“聚会当天的状态”和“年初之后的紧致度”，因为这两个目标对应的是不同的周期。
2. 10月底~11月中旬，开始 - 胶原蛋白刺激剂第1次或能量类提升，放在这个时候。两个都打算做的话，不要挤在同一天，中间隔开。
3. 11月中旬~12月初，延续 - 按舒颜萃最短3周的间隔，10月30日开始的话，第2次在11月20日前后。如果第3次想在年内做，最早也要12月11日前后；聚会在12月中旬以后的话，就像下一格那样挪到聚会之后。
4. 聚会前2周，空出来 - 不做新的注射类项目，只做好防晒和保湿。如果聚会在12月中旬以后，我默认的安排是年内做完第2次，第3次放到聚会之后。说明书上的3周是下限，能不能按日程调整，请在治疗前确认。
5. 1月底~2月，评估 - 开始满3个月、而且距最后一次也过了3周以上再看。用和开始前同样的光线、同样的角度拍照，并排对比，再决定继续还是先停一停。

这是假设10月底开始、聚会在12月中旬以后的示例。实际次数和间隔会根据项目和皮肤状态而不同。

不按第一个月的感觉来评估，原因在数字里。舒颜萃FDA临床是每4周打一次，自评“至少有一点改善”的人，开始后第3个月比第1个月更多。这是舒颜萃临床的结果，不代表其他项目或个人的效果。

新年再开始会太晚吗？

不晚。反而不用担心恢复期撞上年底聚会。只是1月开始的话，测量胶原蛋白的3~6个月就落在4月到7月，和紫外线重新变强的时段重叠。

根据韩国气象厅的报告，首尔红斑紫外线（按致红斑效应加权的紫外线）月平均值，6月最高，为2.68 kJ/m²；12月最低，为0.45 kJ/m²。紫外线会减少胶原蛋白合成、加速分解的原理，我在为什么都说再生类医美项目适合秋冬做里整理过。

冬日阳光下的下颌线和脸颊下方。脸是不分季节、一直在晒太阳的部位。

当然也有人更适合1月开始。比如到年底行程排得满满、实在空不出2周的人，或者现在皮肤敏感、需要先镇静的人。这样的话，年底只做好防晒和保湿，1月再开始分次项目，日程上会更轻松。

今年只做一个再生类项目的话，先选哪个？

看你的困扰在哪一层，项目就定了。层次对上了，观察几个月才有意义。

我会按层次把困扰大致分成三类。

• 肤质、细纹、皮肤变薄紧致度下降 - 这是真皮层的事。可以看利肤兰、朱维璐、高瑞这类偏真皮的胶原蛋白刺激剂；大面积加热真皮的射频，比如热玛吉FLX，也比较接近这一类。
• 容量流失、凹陷 - 这是真皮下方脂肪层的事。看舒颜萃、瑞得菲（Radiesse）这类撑起容量的项目。
• 下垂的轮廓 - 这要看到更深的筋膜层（SMAS）。属于针对筋膜层的超声提升，比如超声刀Prime。

如果困扰不止一类，我建议这一季先定一个，另一个放到年初评估之后再说。这样能把一个项目的效果看清楚，再决定下一步。

韩国·明洞院储物柜里的朱维璐正品盒和热玛吉FLX治疗头。

这一季的路线图，适合哪些人、哪些人需要重新排，分开来看是这样的。

• 👍 聚会前能空出2周、还有时间把次数做完，而且能等到年初再看的人 - 和现在开始、年初评估的节奏正好对上。
• 👍 困扰明确只有一类的人 - 一个项目就能把效果评估清楚。
• 👎 聚会只剩2~3周的人 - 现在开始新的注射类项目，恢复期可能撞上聚会。重要日子已经定好时怎么倒推，可以看重要日子前，皮肤治疗该从什么时候开始？。
• 👎 想在这一季把肤质、容量、下垂一次全解决的人 - 到了年初很难分清是哪个起了作用。改成先定一个，重新排。

常见问题

离年底聚会只剩3周，现在开始做再生类项目可以吗？

可以，但时间上比较紧。按舒颜萃说明书，血肿可能持续约2周；FDA临床中，也有将近四分之一的症状没有在14天内消退。请提前说明聚会日期，并在治疗前确认开始时间。如果很在意当天状态，聚会之后再开始会更从容。

胶原蛋白刺激剂和能量类提升，可以在同一季一起规划吗？

可以一起规划。只是不要挤在同一天，中间隔开；并且先定下其中一个作为这一季的重点，年初评估才会清楚。顺序和间隔要看皮肤状态和项目组合。

年初评估效果时，应该看什么？

把和开始前同样光线、同样角度、同样表情拍的照片并排对比。10月底开始的话，第3个月是1月底；PLLA研究中测量胶原蛋白的第6个月是4月底。如果做的是舒颜萃，这时也一起看看有没有迟发的硬结。

总结一下

衔接年底和年初的皮肤计划，顺序就是：耗时长的再生类项目先排，聚会前2周空出来，评估放到1月底以后。

现在要定的只有三件事：聚会是哪天、困扰在哪一层、这一季先做哪一个。这三件定下来，剩下的格子在日历上自然就填满了。

#年末皮肤管理 #新年皮肤计划 #再生类项目 #胶原蛋白刺激剂 #医美项目顺序 #舒颜萃 #Sculptra #能量类提升 #韩国医美 #韩国皮肤科 #明洞医美 #Forever明洞院